Doğum Anı Yaklaşıyor... Amsterdam'da Pratik Doğum Kursları ve Hazırlık Programı

Arkadaşlarımdan birkaçı hamile ya da yakın zamanda doğum yaptı ve birçoğunun benim hamileyken sorduğum soruların aynısını sorduğunu gördüm. Nasıl çalışıyor bu? Bunu yapabilir miyim? Acıyla baş edebilir miyim? Aman Tanrım, neden kendimi buna soktum?

Hiçbir hamileliğin aynı olmadığı söylenirken, doğum ve sonrası için de aynı şey söylenebilir. Tanıştığım veya konuştuğum herkesin anlatacak son derece farklı hikayeleri var; bazıları oldukça standart, bazıları hoş, bazıları inanılmayacak kadar uzak ve bazılarını asla kimseye dilemeyeceğim. Ama sonuçta herkes bunu atlattı. Kadınlar adeta gerçek savaşçılardır.  

Peki ya siz ne yapabilirsiniz?

Doğum beni çok korkutuyor!

Hipnodoğum kursları doğumla ilgili korkuyu ortadan kaldırmanın harika bir yoludur. Eğer korkar ve acı beklerseniz, acıyı kucaklamaktan çok daha fazla hissedeceğiniz bilinen bir gerçektir. Bazıları doğumun çok acı verici olduğunu söylerken, doğum tarihinizden aylar önce acıdan korkmanın kimseye faydası olmayacak.

Ben kişisel olarak hipnodoğumun, doğumla ilgili tüm korkularımı ortadan kaldırmanın harika bir yolu olduğunu buldum (ve inanın bana çok korku vardı! Haftalar boyunca paniğe kapıldım ve mevcut tüm ağrı kesicileri araştırdım). Amsterdam'daki ISIS Hypnobirthing'den Inbal ile bir günlük bir kursa katıldım; bu hamileliğimi tamamen değiştirdi. Birkaç saat içinde dehşetten heyecana dönüştüm ve bebeğimi bana getirecek kasılmaları yaşamak için sabırsızlanıyordum.

Kursun ötesinde oldukça fazla ödev ve hazırlık var ve dürüst olmak gerekirse bunu gerçekten yapmadım, dolayısıyla yaptığımdan daha fazla fayda sağlayabilirdim.

Ne yapacağım hakkında hiçbir fikrim yok!

Hamileliğimin sonlarına doğru Yoga Yatra'dan Corine ile bir Birthlite yoga atölyesine katıldım; bunu çok etkileyici ve son derece pratik buldum. Yine bebeklerin nasıl doğduğuyla ilgili bilimi ele aldık ve aynı zamanda kasılmaların her birini atlatmak için birçok tekniği öğrendik.

Atölyede nefes alma teknikleri, kasılmalar için belirli duruşlar ve hareketler, ortakların yardımcı olmak için yapabileceği farklı masajlar yer alıyordu; hatta bir noktada Corine, kasılmanın nasıl bir his olduğunu ve nasıl nefes alınacağını simüle etmek için kolunuzu çimdikledi. 

Bu kursu çok sevdim; eşim Ben de aynı şekilde çok beğendi. Sınıfta uygulanan tekniklerin çoğunu son doğum pozisyonuna kadar kullandık… Merak etmeyin bu yazıda ayrıntılara girmeyeceğim :)

Peki ya yırtılma!

Tamam yani en çok korktuğum şey buydu, doğum sırasında yırtılırsan çok acı verir, değil mi? Açıkçası sen fark etmiyorsun bile, cidden, bu beni oldukça kötü etkiledi ve ben de hiç fark etmedim.

Çok fazla araştırma yapmama ve çevrimiçi olarak Epi-No satın almama rağmen endişelendiğim bir konuydu. Almanya'da yaygın olarak kullanılmaktadır ve yırtılma olasılığını önemli ölçüde azalttığı kanıtlanmıştır.

Hiç hoş değil ve yapması harika bir his vermiyor ama gerçekten işe yarıyor! Ayrıntılara girmeyeceğim; açıklamayı ve bazı yorumları okuyarak sizin için uygun olup olmadığına bakın.

Tamam ama orada hangi ağrı kesici var?

Hollanda'da doğumların çoğu evde gerçekleştiği için burada güçlü ağrı kesicilerden bahsetmeyeceğiz…

Yukarıdaki kurslar size ağrı gidermenin, masajın vb. doğal yollarını öğretecektir ancak bunlara ek olarak evde yapabileceğiniz şeyler de vardır.

Su, evet işe yaradığı için herkesin listesindedir. Sırt ağrısı eğlenceli değildir ancak sırtınıza yönlendirilen güzel ve güçlü bir duşun altında durmak harikalar yaratabilir. Su, erken doğum sancılarının çoğunu oldukça kolay bir şekilde atlatabilmenizi sağlar. Banyo yapacak kadar şanslıysanız ve suyunuz gelmediyse hemen suya atlayın! (Çok sıcak olmasın ya da uzun süre boyunca bu nedenle doğumun sonlarında biraz susuz kaldım).

TENS cihazı doğum sırasında en iyi arkadaşınız olabilir. Hem sırtımda hem de karın önünde hissedilen doğum ağrılarım da vardı, bu yüzden bu sadece sırtıma yardımcı oldu ama yine de süper etkiliydi. Hem acıyı dindiriyor hem de bana odaklanacak bir şey veriyor. Benimki doğuma özeldi ve bu nedenle kasılmalarımın süresini ve sıklığını takip ediyordu. O şeyi tam 14 saat boyunca sırtıma bağladım! 

Sigortanıza bağlı olarak, bunun için herhangi bir masrafı da geri talep edebilirsiniz, bu yüzden gerçekten denemeye değer.

Hareket etmek, oturmak veya uzanmak. Herkes için farklıdır. Etrafta dolaştığımda kasılmalarımın daha güçlü olduğunu fark ettim, bu yüzden istediğim kadar hareket edemedim. Geriye dönüp baktığımda, biraz tempo tutmam 23 saatlik emeğimi hızlandırmış olabilir. 

Başka bir şey var mı? 

Evet arkadaşlarınızla, ebelerinizle ve size yakın olan herkesle konuşun. Doğum süreciyle ilgili çok faydasız bazı yorumlarım vardı, bazıları bana çok acı verdiğini söylüyordu, insanlar ise o kadar da kötü olmadığını söylüyordu. Ne duymanız gerektiğini bileceksiniz, bu yüzden bu konuyu başkalarıyla konuşmaktan kaçının. 

Ayrıca:

• Ye ve iç! Yaklaşık 10 saat boyunca su içmeyi unuttum ve bu yüzden seruma bağlandım. Sağlıklı ve sağlıksız atıştırmalıklar stoklayın
• Jimnastik topu hamileliğin sonlarında ve doğum sırasında en iyi arkadaşınızdır; güvende olmak için patlamaya dayanıklı, özel bir top alın.
• Partnerinizin de sizin kadar hazırlıklı olduğundan ve ne istediğinizi bildiğinden emin olun. İşler çığırından çıkmaya başladığında onlar sizin dayanağınız olacak
• Ebenizden nefret etmemeye çalışın, doğumun bir noktasında bu kaçınılmazdır, ancak iş başa geldiğinde (kelimenin tam anlamıyla) tam olarak onun söylediğini yapın. Özellikle de size itmeyi bırakmanızı söylüyorsa, bunu yapmalarının hayati bir nedeni var demektir ki onu tamamen görmezden geldiğimde ne yazık ki bunu buldum

Son olarak, pozitif kalın, doğum çılgın bir deneyim ama aslında çok kısa bir zaman dilimi ve bunu atlatacaksınız.

Etiketler

Doğum, yeni anneler, hamilelik, doğum ipuçları, bebek, doğum, kurslar, Amsterdam, Hollanda